1 月 28 日：跑步 13 英里耗时 2：02。天气非常不错，不过太阳下山后有点冷。在 58°F/18°C 的阳光下跑步比我想象得要凉爽。之前我跑步过程中是不喝水的。这次我试着在第 9 英里处补充了一些运动饮料：显然当人精疲力竭的时候，经受一点甜味的刺激就会变成超级赛亚人。