4 月 14 日：跑步 9 英里耗时 01:15。

在训练下意识地提高步频数次后，我终于发现了小腿外侧疼痛的原因：我的步幅跨得太大，导致脚踝做了很多无用的摆动。发现疼痛的原因后，我跑的时候轻松了不少。这是目前 9 英里我的最好成绩！